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练这些不足很快就会弥补的！
于是就出现了刚才那一幕！
“呼呼！呼呼！呼呼！”陆航今天是第一次训练，内容是跑练武场100圈。练武场尽管十分简陋，但是却十分的大！一圈下来起码有1000米。陆航当时当然有意见啦，但是再大的意见在罗亚圣骑士的拳头下也消失了。
尽管顶着一只黑眼圈的陆航表示压力山大，但也毫无办法。唯有一个字——跑！跑练武场，跑不动再说吧！
刚开始的几圈还是可以应付的，被圣灵特殊照顾的陆航跑这么几圈还是没问题的。但是很快陆航呼吸就开始紊乱了。没办法你要一个半宅男去锻炼，这根本就是自找苦吃嘛！尽管没办法，但是为了由半宅男转职为圣骑士，陆航唯有顶硬上！
“笨蛋，你怎么搞的啊！快运起圣光呼吸法。”罗亚圣骑士很有眼力的发现了问题之所在，陆航这家伙根本就不会换气！只是一个劲地跑。罗亚圣骑士看准了100圈陆航能够跑完，这也是陆航现在的体力的极限。被圣灵改造的身体又怎会那么差劲呢！
运起圣光呼吸法的陆航顿时轻松了下来。在陆航看来圣光呼吸法应该叫万金油呼吸法才对。这个感觉太舒服了。身体不断地运动，能量不断地被消耗，但是圣光呼吸法不断地拉扯光元素来补充消耗的能量。
在罗亚圣骑士看来，现在找到窍门的陆航身上抖m属性开始生效了。100圈的训练很快就跑完了，但是陆航不但没有停下来，还在继续跑。“看来这小子的圣灵不是个小家伙啊！竟然能把这小子的潜力上升到这个地步。”罗亚圣骑士看着不断疯跑的陆航猜测道。
“咦！怎么天黑了？”陆航还没来得及了解发生什么是就晕过去了。原来陆航在跑了300圈后终于体力透支晕倒了！
“这小子！……”罗亚圣骑士无奈的摇摇头，转身离开了。
“这是怎么回事？我晕倒了！啊！刚才的感觉实在太爽了，是圣光呼吸法的关系吗？嗯！我以后要每时每刻都在修炼圣光呼吸法！”陆航醒来后总结自己刚才的状况。
“很好，懂得自我总结！这是成为一名骑士所必需的要素！”刚刚离开了的罗亚圣骑士不知道什么时候又回来了，手里还拿着一袋东西开起来很重的样子，地面上有一天很深的拖痕。另一只手拿着一把巨剑。
“来，把这些东西套上，没有我的允许不可以把它们脱下来。无论任何时候都要带着，知道吗！包括洗澡睡觉也要！”罗亚圣骑士说完就把那袋东西抛了过来！
哇！好重！原来是训练用的增加负重工具啊！
“你的潜力很大，这些东西会对你有很大的帮助的！”罗亚圣骑士很有深意的看了陆航一眼！“好了！现在我们开始正式的训练吧！刚刚那些只是热生而已！快点把负重穿好！来我们练习斩击1000下！”
陆航的脸顿时垮！
“我们还有很多训练没有做的啊！动作快点！斩击练习完后，我们还要练习近身搏斗。至于你的骑术等你的狼成长起来再说吧！今晚查理神父会负责你的文化知识的，作为一名圣骑士不但要有足够的力量，还要有相当的文化修养！”罗亚圣骑士不理会陆航越来越苦逼的脸色，一口气把今天的训练内容讲了出来！
“是！”陆航已经无语了！当我们被生活强奸时，我们无法反抗就只好享受吧！睡在不远处的小狼抬头看了看自己的主人，伸了个懒腰，又继续睡下去了！
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