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积变大，心跳泵血更多，血液废气代谢更快，气血更旺盛，这些不但对耐力有帮助，对身体的强壮也有帮助。
今天练过提踵跳和变向变速跑，马隆总感觉缺点什么，没有阻力训练总感觉不够，可是它又没有拉力带绑身体来进行阻力练习，它眼睛看着不远处的河流发着呆。
对了，我可以在水中奔跑，这样也算是阻力练习，水中奔跑阻力比陆地大很多，马隆突然想到。
但是一个难点摆在马隆面前，就是河里有凯门鳄，对于马隆来说依然是巨大威胁，这个短期内真没办法，谁让自己太弱小呢。
做完速度训练，马隆抓几只老鼠自己吃饱，虽然妈妈的伤口已经恢复的差不多，但是马隆还是想靠自己养活自己。
不是它想证明它多厉害，主要还是因为妈妈的个体在成年美洲豹中算比较小只，这样生存在亚马逊雨林其实是危机四伏的，中大个体的雌豹基本有个70公斤朝上，自保能力强很多，所以马隆想让妈妈多吃点，也算间接保护自己。
休息片刻后，马隆决定进行力量训练。
增强力量很好理解，通过大重量少次数进行分组训练，肌肉收缩拉伸，肌肉纤维被破坏，补充蛋白质修补被破坏的肌肉纤维，新的肌肉纤维就会更加强大，力量也就得到了提升。
制定训练计划之前首先要思考美洲豹的搏斗发力模式，然后才好进行针对性训练。
美洲豹搏斗基本是靠前肢击打或按压，还有用嘴去咬。
美洲豹的咬合力冠绝猫科动物，可以达到1250磅，日常捕猎经常直接咬破猎物头颅进行秒杀，极其刚猛。
按压还有支撑的动作基本是靠三头肌，击打动作靠二头肌胸肌协作。
作为人类时，练习三头肌胸肌可以用卧推辅助一些哑铃臂屈伸就可以，但是作为美洲豹该如何做卧推呢。
俯卧撑也可以练习胸肌三头肌，但是马隆现在身体自重太轻，练习俯卧撑根本没什么效果。
马隆兜兜转转，找到一块它觉得合适的石头，抱起石头往地上一躺开始做卧推。
这种动作也就拥有人类灵魂的美洲豹才能想出来了，马隆做了几组感觉还挺不错的，就是举石头的时候要小心一些，如果掉下来砸到自己就得不偿失了。
人类训练二头肌基本用哑铃弯举这个动作，但是问题来了，美洲豹的手掌不能反过来朝上，这样就没有办法进行弯举。
于是马隆只能直立抱着一个石头进行弯举，这样掌面勉强与石头垂直，可以抱起石头，这样二头肌的训练也找到方法了，马隆真是佩服自己。
于是乎这片灌木丛中就出现了一幕令人震惊的画面，一只美洲豹竟然在健身，如果被人看到肯定会把这只美洲豹抓起来研究，所以马隆隐藏在灌木丛中做这些训练。
做完力量训练，马隆回到经常休息的那课树上休息，无意间看到它之前发现的降落伞绳。
马隆觉得咬合肌也可以训练了！
马隆用爪子笨拙的用降落伞绳捆上一块大石头，随后用嘴巴把绳子绷直，张开嘴巴下颚拉直绳子，然后通过下颚的咬合动作来拖动石头。
经常这样的拖动，咬合肌也得到锻炼，这样练成的美洲豹成年以后咬合力得多么惊人。
马隆想着未来强大的自己不禁嘴巴咧了起来。
咬合肌训练完，马隆感觉自己腮帮子有点酸痛。
美洲豹本身咬合肌就发达，所以美洲豹的头是比较圆而宽，因为咬合肌比较大。
马隆估计以后自己成年肯定腮帮子更大，头更宽。
如果按照这样训练下去，自己成年之后应该是一只史无前例的美洲豹，同种类估计没有对手，不禁幻想如果对上狮子老虎会怎么样。
想了一下觉得应该有机会和母狮一战，雄狮老虎那些体型优势太大，哪怕自己是只健身豹也打不过。
但是也不是没有可能，毕竟自己已经加了20%的潜力，万一以后再加一些潜力，或许可以拉近身体天赋的巨大差距。
马隆突然讪笑，南美洲哪有老虎狮子啊，自己想太多了！
今天进行速度力量训练，马隆又找回自己人类时期的那种感觉，做人时的马隆训练刻苦无比，不怕伤不怕痛，在拳台上激烈争锋，开发全身潜力只为更强更猛。
在追求最强的道路上马隆从未退却，哪怕成为美洲豹，它依然是那个勇往直前不畏艰辛的马隆。