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宁泽法子建造。营造监左看右看，不过是一所长七尺、阔三尺，高一丈五的小房子罢了。只是没有窗户，门边也要用压条细细镶嵌，不能漏一点光出来。
“你们做这么个黑屋子干什么？气都不透！”营造监的人问。
“这个叫禁闭室，专让人潜心忏悔改过的地方。”韩世忠笑道：“拜托大哥们，两天之内便要用上。”
军中营造材料充足，这么间小房子用不上一天就可建成，那是没问题的。
还有双杠、高低杠，更是小儿科，分分钟搞定。
宁泽其实在考虑是不是弄个篮球场给他们发泄发泄？想想还是先放放，一是古怪弄多了，怕引起军中议论，效果还没出来就弄这么多花俏，王渊估计也不会太支持，还弄得营造监抱怨。
宁泽的十二条军规，既不同于目前大宋流行的《战诀歌》什么“惟我大宋，浩浩百年；奋勇破敌，一往无前；将士同心，万难何惧；死忠效命，同声同气；自古军法，壮如雄关；其志所在，号令如山......”大宋文气，闹点什么军法也弄得唱歌一样悠扬好听，就是没干货。
同样，也不是西点军校那样的充满了哲理和精神，什么“细节决定成败、火一样的精神、不断提升自己、没有不可能”等等，不是听不懂，而是完全没法理解。不是一个时代嘛！
所以他拟的十二条军规，基本上就是最简单、最底线的要求。而宁泽完全秉持一种军事理念：“重要的事总是简单的，简单的事总是难以做到的。”他相信，要做到这些简单要求，也必须经历一个痛苦的蜕变过程。
本不想就这么随随便便抛出这些，可是没办法，机缘巧合，已经上了王相公的贼船，唯一的办法赶在自己帮他大忙的余热未散之时，做点有价值的事。
要知道，这世上什么都是交换，当你没有可以跟别人交换的东西，就别期望谁会对你另眼相看！
《十二条军规》
一、黎明即起，整理军容。
二、庭前号令，喊出威风。
三、目不斜视，步履唯中。
四、渊渟岳峙，久立如松。
五、长官意志，绝对服从。
六、松软懒散，一扫而空。
七、时时对垒，明决雌雄。
八、日行廿里，毋累毋痛。
九、行军负重，极限巅峰。
十、时刻准备，精神紧绷。
十一、军旗军魂，随令西东。
十二、铁血五队，盖世先锋！
最后两条，基本属于口号范围了，但这篇宁泽临时想出来的文字，必须每天背诵，而且一字不差地遵照执行。宁泽相信，既然是练兵，只有把一个部队的魂魄深深印入士兵的灵魂，让他永远刻上这个印记，才会散发出那种神圣的使命感，并为了这份使命感和这份荣誉，百死不悔，一往直前！
依照宁泽的思路，韩世忠把五队分成了两列，每列四十八人，告诉他们，从此就是对手，从此就是竞争者。每天天一亮，就是两列的竞争开始，赢的一方，吃饭优先，休息优先，衣服对手洗，便桶对手倒。而输的一方，自然粗活累活全部包干，还要被赢的那方无情的嘲笑。
于是从头一天开始，两列士卒便本能地形成了一种对抗的气场，再也不是嬉笑打闹、互相帮助的兄弟，而是真正的对手，不见血的敌人！
军规订好，细则就要执行。从第二天凌晨寅时开始，前锋营五队的九十六名士兵，便不再享受大宋其他军营可以换岗执勤，其余睡觉的优厚待遇。所有人都准时起床，并且把自己的床铺整理得如宁泽示范的那样，豆腐块的杯子、水平的床布，还不允许有一根头发掉在上面。
寒风呼号，四野彻骨。几十只松明火把的照耀下，前锋营小校韩世忠带着三个抽选出来的号令执行官、监审官和积分统计官纹丝不动地站在营房前。这三个宁泽封的“大官儿”在宁泽的指导下，逐一学习，如何检查军容、军姿，精神是否饱满，队列是否整齐。以两列的优劣多寡来计积分。
积分的项目是每天的训练项目，比如寅时点卯，然后列队立正一个时辰，也就是两个小时。这两小时里不准有一点声音发出，不准稍微有一点摆动。每个人头上都放上一碗水，稍有晃动即行出列，对方列队计一分。晃掉水的士卒自行做五十个俯卧撑，而本列的领队也要自罚二十个。不管本列多少人受罚，领队都要叠加做足。
这么责罚的最大好处是可以迅速建立起一种集体荣誉感，而被罚的士兵也会陷入深深自责，加倍努力。