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也做不到……”

    果不其然,夏天佑并未表现出更多的兴趣,只对现有的概念提出了问题:“正念是什么呀?”

    “认真专注地做一件事情,当然打游戏之类的,用脑太多,不算。比如我在跟你讲课,就不能心里想着中午要吃什么……”

    夏天佑双手扶着下巴,认真地听着,习惯性地拿出了满脸学霸的表情,真的不想中午吃饭的事儿了。

    阿萌接着讲:“每次进入工作状态,都要有足够的仪式感,坐姿要端正。”一边讲一边自己抻直腰板,做了个示范。

    听到讲述,又看到了动作,夏天佑自觉地挺直了腰板。

    “从刚才提到的几个选项开始,很快静下心来,进入平和的心理状态,然后做些有用的事情。”

    “当你开始具体的工作的时候,可以用番茄工作法,也就是开始一个番茄,完成一个番茄之后,可以休息,站起来活动一下,简单拉伸锻炼。”

    夏天佑专心听课,可没成想又进入了松弛状态,阿萌说着说着,就冲了过来,把夏天佑拽起来,“挺胸,抬头,收肚子——”一边说,一边迅速上下翻飞,纠正夏天佑,不要低头、圆肩、驼背。

    “这样子可以让你保持工作活力,提高效率,并且免受久坐而带来的伤害。另外还要远眺一下,让眼睛的工作节奏有所变化,同时你要记得,要保持与屏幕足够的距离,以避免近视。”

    “这是几个要点,还有更多的地方,要自己去学习和实践。”

    这次夏天佑挺着腰板,一直听的入神,还不忘提出问题:“可是我要进入了工作状态,一直不想出来,怎么办?”

    “那就灵活地应用番茄时钟,关键是要完成大的目标,你自己也不会跟自己计较,自己究竟吃了几个西红柿,对不对?”

    萌宝宝嘴皮利落,就像一个机关枪,不停地说着绕口令。

    “另外,你也不是不可以开party,跟你的硬盘女神们,不过要限时限量,每周最多开一次,每次小于一个小时,就够了,对吗?”阿萌飞过来,拍了拍夏天佑的肩膀,说:“太长了你的小身板儿也受不起啊,是不是?”

    夏天佑有些害羞的样子,脸上泛起红晕,傻傻地说:“到时候,你会不会偷看呢?”

    “放心了,我虽然能看见,但是也不会看的。”阿萌左手捂着眼睛,右手食指,在脸上刮着:“羞——羞——羞——”。

    “想跟真——现实女神们多开party,就要就得跟假——虚拟女神们少开party,明白了吗?”夏天佑觉得不像是从阿蒙这个年纪说出的话,又觉得这句话很经典,忍不住做起了笔记。

    萌宝宝接下来又嘁哩喀喳,讲了一大通。虽然是学霸,可夏天佑的耐心也是有限的,只觉得萌宝宝今天一点也不可爱,真是婆婆妈妈附体,特别地啰嗦。

    “每天克服各种诱惑,独立完成16个番茄以上,坚持一个礼拜,老天爷爷会奖励你一个好东西的。”……

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