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时都会运转原始经恢复伤势。
三个月过去，白凡有着惊人的进步。
锻体境的修炼就是利用天地万物磨炼肉体，白凡在瀑布的边缘不动如山，白嫩的肌皮肤，也开始泛黄，无数老茧遍布肉身，看起来惊人无比，很少有人以这种方式淬炼肉身，白凡前身，根骨绝佳，是极为罕见的天灵体，放眼天玄古国也很难找出能与之媲美的体质，自然不需要这样的修炼方式。
震耳欲聋的动静响彻八方，流水拍打在白凡肉身像是击在巨石上一般，恐怖至极。”
在疯狂拍打下一次次受损与恢复中无数杂质从白凡体内排出，他的肉身经历一次次蜕皮后变得极为坚韧，血肉也在巨力挤压下，激发出人体的潜力开始活力十足。
至此白凡踏出大石的区域，逐渐走入瀑布的中心磨炼肉身，随着拍打力道的增加，白凡再次感受到巨大的压力。
“轰的一声，白凡再次被拍飞，此刻流水拍打的力道机会达到一千斤的巨力，这已经超出凡体的极致，白凡肉身也即将达到一个临界点，快要蜕变，这看似的一步实则需要很多时间的磨炼。”
白凡再度开启了惨无人道的磨炼，时间冉冉，再次过去三月。
这一天正午，大日高悬，阳光照射大地，丛林中宛若一个巨大烤炉，就连空气也像是带着火星一般，炙热无比。
“突然，瀑布之下，传来了沉闷的动静，有剧烈的灵力波动，山川精华将所有的炙热都给驱散，白凡体内像是有一道深海旋涡，疯狂的吞噬着游历虚空的天地之力，只见他通体发光，若隐若现间有一丝血色弥漫周身，这正是踏入锻体境的征兆。”
白凡浑身汗流浃背，经历半年的磨炼，他肉身终于蜕变，以凡化道，踏出了修道的第一步。
轰鸣中，白凡张开双眼，眸中闪出一抹光芒，在瀑布下活动了一下身躯之后，白凡没有停止磨炼，走入瀑布的正中心之处，任由瀑布的水流拍打在全身。
携带千斤巨力的流水，一波接着一波源源不断的拍打白凡全身，踏入锻体境，他的肉身比之前强大数倍，不止是如此，凡体入道，他有着脱胎换骨的变化。
白凡气力大了十倍不止，肉身坚硬无比像是钢铁一般，他不动如山，上千斤的拍打之力仅仅只是让他的肉身逐渐泛红罢了，根本无法伤及根本。
白凡在顶着巨力活动了一下身躯，全身骨骼竟然传出咔嚓咔嚓的声音，一层层老皮的脱落，新生的肌肤完全没有磨炼出的老茧，像是新生儿的皮肤一般，看起来白白净净的。
锻体境的修炼就是一步一步修炼肉身，直至肉身足以承受天地洗礼，叩开天门寻找真命，培养真灵。
养灵境也被称为天门境，修士叩开天门，激发出人体潜力，打开体内神藏，孕养真灵，以真灵沟通天地之力，可以飞天遁地。
而道基境可以称为一方强者，吞噬天地之力，引万物为己用，在体内开辟出成道的基石，而道基境之后，白凡之前也没有涉猎，虽有了解可却不多。
修道难，难于上青天，每一个小境界的提升都是极为艰难，往往需要耗费大量的时间积累才能突破。