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“师父昨天的故事我没听完！”陆无双说得理直气壮，她已经学会了利用刘志恨对她的宠溺开始撒娇，偏偏刘志恨明明知道，却只是纵容，这在刘志恨看来，是完全可以容忍的，只要她不过线。
当下，他温和地道：“练功，只要你练得好，我就讲，好不好？”
陆无双屈服了，她开始真正用心地练武，在刘志恨一点一滴地引导下，她由最初学武报仇的心思变成了真正地喜欢了习武。
转眼间，两个月过去了，陆无双终于打下了坚实地基础，她分明地做到了不动如山了，并且在未修炼的情况下，感觉到了自己体内的内息真气，和一般由师父帮忙硬生生催出来的真气不同，陆无双此刻的真气完完全全是她自己体内的真气，这对她日后内功的突进有着莫大的好处，只是这一点她却是不知的。
这日夜里，和往常一样，刘志恨给小丫头把脚洗净了，却不急于讲故事，而是道：“无双，你的基础已经很扎实了。”
他这话一出，陆无双可高兴了，几乎跳了起来道：“师父，你要教我新功夫了？”
刘志恨道：“正是，我决定传你内功心法，你如今已经有了气感，正合可以练气了，要知道，练拳不练功，到老一场空，这功，便是指得内功！我说一遍，你听着，用心记下，切切不可忘了。”
陆无双盘腿在刘志恨身边坐好道：“是，师父。”
刘志恨点点头，这个陆无双听话又听教，的确是个好徒弟，若是论到资质，她的确是不如她的表姊程英，但这女孩身上却有着一种质朴地刚强，却是那程英比之不得的，程英也许会听他的话去做，但却不会像陆无双这样认真至极地去做。刘志恨终于念道：“天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。假若天机迅发，妙识玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不由产者亦。然刻意研精，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时时间出焉。”
“五藏六府之精气，皆上注于目而为之精。精之案为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精力络，其案气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中。故邪中于项，因逢其身之虚，其人深，则随眼系以入于脑，入手腼则脑转，脑转则引目系急，目系急则目眩以转矣。邪其精，其精所中不相比亦则精散，精散则视岐，视岐见两物。”
“阴极在六，何以言九。太极生两仪，天地初刨判。六阴已极，逢七归元太素，太素西方金德，阴之清纯，寒之渊源。”
刘志恨顿了顿道：“记住了多少？”
陆无双用心再三只记得十之一二。
刘志恨淡淡道：“不要紧，我们慢慢来，你记住，我不急，你也不急，我们就当是用十年之功来记它，不要怕记不住或记错，我会时时提点你，你要放松心情，集中精力！”
陆无双当即松了口气，按刘志恨的话做了起来，这便是陆无双的好处。刘志恨又念了一遍，这回陆无双记住了三成，刘志恨当真是一点也不急，他耐下性子，一遍一遍地教，终于，叫她记住了，没几日，刘志恨就传了她第一重口诀。
“第一重诀曰：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢合乎三十六，九阳神功第一重。每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌。双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。”
短短时间，不足一个星期，在刘志恨的传授下，陆无双终于达到了第一重境界，这种速度她自己都感到惊诧，却不知，正是她的基础扎实，内气充实，加上刘志恨每每以特殊手法激发她身体潜能，这才能让她如此突飞猛进，得此便宜。
不多时，刘志恨又传下了第二重口诀：“第二重诀曰：极寒午时正，独坐寒冰床。**面朝北，气行小周天。五心朝天式，打开丹田门。寒气螺旋入，收发当自如。合和汇丹田，落雪雪不化。缩如一寒珠，雪落无化雪。扩为雾环身，九阴第二重。每日午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（一种玉、一年四季都如寒冰一样）。今人练习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打开气海、命门两穴，分别成螺旋状入寒气，吸一柱香的时间后，关闭以上两穴，丹田内有一寒球再不停的旋转，越转越大，至到隔体三丈远，收回。如此反复八十一次，练到雪花落体而不化，放气时雪花距体三尺不落为功成。”
为了帮陆无双修炼第二重心法，刘志恨购来大量冰块以供她练功，好在刘志恨钱多，其实那钱是他在外或强取或偷拿，他武功高强，自然是轻而易举，却是不足为外人道也。
终于，有一日，陆无双好奇道：“师父，我这内功很是奇怪啊，这究竟是什么内功？叫什么名字？”
刘志恨大笑道：“我道你早早就会问我，岂知间是到了这时才问，也罢，我便告诉你了，你可知当年华山论剑？”
陆无双兴奋道：“知道，那是武林佳话，是天下间五个武功最记... -->>
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