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6:30起床（夏季是最英俊的季候，早上的氛围也最新鲜，固然六点半早了点，可是为了新鲜的糊口生涯值得付出，呵呵）
6:40--7:30晨练（想减肥的话晨练是最紧张的跑步也好打球也好必定要坚定）
8:00--9:30早读进修时候（我是英语专业的门生相信我如果想学好英语早读很紧张会锻练你的语感发音白话等各方面从下面的筹划可以看到我为你暑期安排的进修时候不多但这个如果坚定下来的话必定会成果不小）
9:30--12:30解放活动（毕竟是暑假时候紧张还是放松本身嘛这段时候可以上上彀见见朋侪反正本身安排吧）
12:00--2:00睡觉（夏季最热的时候还是留下来睡觉一来避暑二来养神）
2:00--5:00解放安排（还是想做甚么就做甚么吧这段时候打打球看看电视上上彀依你而定吧）
5:00--5:30晚餐（想减肥的话就要提早吃晚餐了）
6:00--8:00读书（这段时候感触比较恬逸好好利用一下读一些喜好的书啊大略畅快就学进修不是很好吗）
8:00--9:00靠墙站立一小时（这是瑜伽的一种减肥很有效不过会很累坚定住啊～）
10:00睡觉