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书香小说网 www.sanxingcable.com,最快更新穿越之宛启天下最新章节!

nbsp;宁无忧好奇地看着林宛,不知道她想要干什么。只见她脱去了自己的外裳,只穿着中衣,走了过去,平躺在毯子上,屈着双腿,并拢。双手抱着后脑,然后腰腹用力,坐了起来,又躺下去,再坐起来,又躺下去。如此反复,不停地重复这个简单的动作,一直到大汗淋漓。

    林宛一边做着仰卧起坐,一边数着数,坚持做了一百个,才终于停了下来。心中暗想,自己以前每天可以连续做三百个,现在才做了一百个,就已经快要到极限了,的确是缺乏锻炼。

    宁无忧虽然不知道林宛做的是仰卧起坐,但是她知道这是在锻炼腰腹的肌肉和力量,不由也来了兴趣。等林宛站起身来,她也走过去躺下,学着林宛的样子做了起来。

    林宛接过冰儿递来的帕子,擦了一把汗,又开始跳健美操,也顾不得一旁的宁无忧和冰儿看得目瞪口呆,自顾自跳得起劲儿。

    宁无忧也没有数数,林宛跳了多长时间操,宁无忧就做了多长时间的仰卧起坐。她觉得这个动作并不费劲儿,可是做得多了,确实感觉比自己平时练的动作,锻炼效果还要更好一些。

    林宛跳得满头大汗,却感觉浑身是劲儿,比平时病歪歪的样子不知感觉好了多少倍。

    二人锻炼了大半个时辰,回房洗了个澡,换了身衣服,就匆匆向周昌英住的落英苑赶去。

    周昌英正坐在院子里饮茶看书,见宁无忧和林宛二人手拉着手,笑嘻嘻地跑了进来,顿时也心情大好,笑道:“宛儿似乎心情不错嘛,在这儿住得还习惯吗?”

    林宛高兴地点了点头,笑道:“宛儿觉得住在师傅这儿,真是太好了!每天早上起来,可以和无忧姐姐一起练功;不用去向祖母请安,听祖母训诫;不用看见谁都要见礼,说话还得小心翼翼。真是自由自在,像天堂一般!”

    周昌英哈哈一笑,道:“你这丫头,知道本宫喜欢这些虚礼,今日来了,都不给本宫请安了!你拐着弯儿说了这么一大篇话,不就是想让我把你们的请安行礼都免了吗?”

    林宛赧然一笑,喃喃地道:“师傅,宛儿不是这个意思。”

    周昌英摇了摇头,笑道:“罢了罢了,以后,你们俩见到我也不用见礼了,我确实不喜欢那些虚礼,就这样直来直去的,挺好!”

    林宛顿时喜笑颜开,高兴地跳了起来,道:“耶!师傅万岁!”

    周昌英立即皱眉,训斥道:“宛儿,这话可不能乱说!若是传了出去,可是要给师傅我惹祸的。”

    林宛连忙捂住嘴巴,点了点头,道:“师傅教训的是,徒儿一时得意忘形了,下次再也不会了。”

    周昌英缓缓站起身来,道:“走,我们去吃早饭吧,吃过早饭,你们就要开始练字了。”

    宁无忧和林宛乖乖地跟在周昌英的身后,走进了饭厅。

    冯掌宫正在饭厅里候着,桌上已经摆好了早餐。三碗已经盛好的小米粥,几碟素菜,几碟荤菜。荤菜都摆在林宛和宁无忧的面前,有林宛爱吃的鸡丝,也有宁无忧爱吃的酱肉和鸭肠。

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