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努力修行，以后可以自己飞翔。当然，今天学的最好和最认真的学生明天早上还可以飞着玩儿，剩下六个人就只能够看着哪两个人玩儿了。”
为了激发学习兴趣，宋灵云对八个萌娃诱惑道。
闻言，八人两眼放光，一副跃跃欲试的样子，明显对接下来的学习很感兴趣。兴趣，永远是最好的老师。
“来，大家跟着老师一起来做。盘膝坐下，五心向天，全身放松。气沉丹田，三短一长是为顺，三短七长是为逆，九顺九逆成周天。”宋灵云一边说，一边用精神暗示进行催眠指导，帮助八个萌娃进行肌肉记忆。
随着精神暗示的指引，八个萌娃慢慢地都找到了最时候自己的呼吸频率，开始进入肌肉的巩固记忆。一丝丝暖气渐渐地从全身慢慢汇聚到丹田之中，这就是炼气第一层的“聚气”了。
宋灵云让八人学习炼气之法的呼吸吐纳之术，大唐时代的天地元气比后世浓郁千倍，勉强足够炼气期的修行了。
“道者，道理规则也。在天地自然，就是规律和道理，对天地的认知。在人道，就是道德秩序，人心人性。我们求道者，就是认识天地，明心见性。……。”
这就是进行修行的启蒙了，不可只知其然，而不知其所以然。
一个时辰后，完成今天早课的萌娃们到了吃午餐的时间了。当然，在这个时代一日三餐是富贵人家的享受，劳苦大众都是一日两餐。
既然踏入修行，为了保持身体的纯净，最好使用那些蕴含灵气，营养丰富，杂质较少的食物。
古语云：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿。”
炼气士！炼气士！自然吞食天地灵气才是对修行者最好的。可惜，辟谷要到筑基期才行。
宋灵云挥手变出一桌子药膳，都是赵雅芷利用小世界之中富含灵气的粮食蔬果加各种药材制作而成，虽然比不上神仙传承中以灵物为食的奢侈生活，但也比普通的食物强上百倍。
闻着这超越千年烹饪手法所制作美味的诱人香气，八个萌娃不由食指大动。
宋灵云才懒得遵守这个时代的分餐制，觉得之所以如此，那是因为这个时代吃饭其实菜式太少，每个人四五种蒸煮的食物，自然好分餐。
要是后世清朝，皇帝过年请大臣们吃满汉全席，难道几百号大臣还一人一份不成。不说厨子够不够，就是皇帝这么吃也要破产啊。
看着眼前的红木大圆桌，还有样式奇怪的太师椅，八个萌娃不知所措。
见状，宋灵云一拍额头，一挥手就是八个侍女。宋灵云向八人交代一下，八个侍女开始一人一个的辅助八个萌娃用餐。
虽然菜式很丰富，足足二十八道，绝对够吃了。可是人各有所好，每个人都有偏爱的菜式和不感冒的菜式。
第一次集体用餐的八个萌娃们很快就为一些大家都喜欢的菜式暗暗争抢起来。三个小公主还好，几个皇子有意想让。
但是五个男孩之间可就不太和谐了，纷纷争夺旋转餐桌的掌控权，后来由吃饭转为斗气了。