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场上开始投掷手*榴*弹模型，此刻他们站在白线之上，先拔掉下面的引线，然后投掷出去，目标物就在前方不远处。四个组开始分类别投掷手*榴*弹模型。上午每个人要投掷手*榴*弹五十次，下午也是五十次。
记录员开始记录成绩，这些人在投掷手*榴*弹模型之后，手上都起了泡。手*榴*弹结束之后，武凌清又让他们来到空地上那里树立的几根杆子之上，做单双杠练习各200个以上。
这些武士没有看到过这个东西，后来武凌清亲自示范给他们看，他们才明白这个为何物，于是乎纷纷上场训练，耐力大的勉强做完了单双杠练习，差的几个被武凌清在操场上做俯卧撑一百个。
一百个俯卧撑，若在平时肯定是十分轻松的，可在如今的时候，栓手仿佛不是自己的，这几人好不容易做完之后，又去做其他的项目去了。
接下来是三级蛙跳和立定跳远，武凌清简单的示意之后，让一百人先行示范一下，有几个人在做的时候，因为身体未曾调节好，跳的时候一下子身体就甩了出去，身旁的同伴也开始笑了起来。
“不准笑，谁再笑，就让他绕着操场跑十圈，再做一百个俯卧撑。”武凌清这句话还未说完，就让那些笑的人吓了一跳，没想到这个跟自己少主一般大小的少年，居然有如此手段，今日真是小瞧了他。
之后按照训练日程，这些武士、密探经历了不同的人生体验。
夕阳西沉，赵德昭先走一步回宫去了，留下杨濛等人还在武宅中。
而那一百人武士、密探这一日下来，都累的个腰酸背痛腿抽筋，武凌清让他们今日早些安睡。
“今日你们辛苦了，不过这些都是特种兵基本的训练方法，日后还会让你们接触真正的特种兵训练方法的。对了，明日一早寅时末，就要起床训练，我在操场上会以号子为号令，若是那个赖床，别怪我罚他，听清楚了没。”
“唔！”武凌清话未说完，全屋子内的武士全部集体噤声，敢情今日才是个开端，可是这训练真tm的苦，也不知自己能够消受地。
又过去了一日，寅时末，操场上哨声想起，这些人依依不舍地从被子中爬起，睁着眼睛、耷拉着脑袋。
而今日的训练又增加了一些难度，已经其他项目，其中有游泳这个项目，而游泳也分为不同的姿势，在军队训练之中，最体现实战的比如爬泳（自由泳）、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水（立泳）、水上救护、武装泅渡、反蛙泳（仰泳）。
其中爬泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。不过现在是在特训时间，只有省去时间，加快速度的才是最好的。
对于游泳来说，这些人当中大部分都是北方汉子，某些人还未尝见过在江河湖海之中游泳，不过现在暂时让这些人在陆地上进行泳姿的训练。
武凌清让其中最会游泳之人站出来，辰源出列之后，就把自己的姿势交给辰源，然后让他带领大家进行示范。
武凌清、辰源教授手臂划水练习，还配合吸气、呼气，双手扶地腿部抬起,左右交替进行收腿翻脚蹬水的练习。
辰源将四组全部带入一个操场上，然后进行陆地训练，半个时辰过后，让他们入水进行测试。
其中确实有许多年轻的汉子不会水。辰源等几个会水之人才勉强在泳池内给人托在水面上，然后教授泳姿，收腿翻脚蹬水，如甲方趴在水面,乙方站在甲方的旁边,双手托住甲方的肚子,甲方开始练习……
一天下来，这些人呛了不知道多少口水，才勉强完成一小段距离的游泳。
晚上，武凌清一直都在身旁提醒道：“这三个月时间是高强度训练方式，请大家做好充分的思想准备。”
第三日，早晨每人负重十五斤跑完二十五圈。单双杠各二百个。短距离来回跑步。数到六十，必须完成一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐。
第四日，反复练习……第五日，练习铁砂掌。第六日开始练习铁头功……过几日，反复如此。
之后这一百人每天早上寅时起床，卯时开始长跑，或者爬山，而且必须负重，至少要背十块砖头。
十里武装越野必须在二刻钟之内跑完，晚上还要重复一次。整日练习武装泅渡、“铁沙掌”练习、“铁头功”、全副武装负重泅渡河水，潜水、仰卧起坐、俯卧撑、单双杠、杠铃、投弹等。
二十五日后，专业基础训练已经告一段落，现在开始的是实战训练。当初制定的有全套体能、力量、灵活性和忍耐力练习，格斗、徒手自卫、野外极端条件下生存训练、武装泅渡、登山、武器使用投掷、射击、挖掩体、搭帐篷、急救、伏击、攻击、判图等。
而野外生存，武凌清给他们找了一个极为隐蔽的山林，让他们带一些少量的水和食物，进入山林，在出发前四个组，拿着各自的地图，分别行动。
邙山这里荒山密林，七日之内自给自足，不仅要保证自身的生理生存，防范毒蛇毒虫叮咬，寻找饮用水和食物，还要在经常忍饥挨饿的情况下保证战场生存。