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    夏炎却很正经道:“菲菲,你还是不了解我。我平时虽然喜欢跟你们开玩笑,但习武时绝对不会。因为习武时对身体的考验非常大,所有人都必须严肃对待,嘻嘻哈哈的,最终必然毫无进展。”

    听了这番话,以及看到夏炎的表情,唐菲菲勉强接受。

    看到唐菲菲再没有异议,夏炎心情终于一松,心说总算糊弄过去了。

    言归正传,今天是第一天集体习武,夏炎要求三个女人做一些最基本的体能练习。

    具体内容包括原地深蹲跳、俯卧撑、仰卧起坐……这些虽然都是常见的方法,但越是常见越有用。比如深蹲跳,对双腿力量的消耗非常大,而俯卧撑和仰卧起坐则能对双臂和腰腹起到锻炼的作用。

    三个女人中,影的体质最强,这些项目早就是家常便饭,她跟着训练完全是打酱油的。宋小冉,多少有些功夫底子,虽然很多都是华而不实,但不能说是零基础,所以做起这些来有些吃力,但总算能完成。

    至于训练的重点人物唐菲菲,则是完全的零基础。深蹲跳夏炎要求的是每组做十个,一共做五组。这种方法比价科学,军队中训练也常这么用。

    但唐菲菲第一组仅仅做了五个,双腿就又酸又疼的,站不起来了。不过唐菲菲跟其他两个女孩比,有一个明显的优势,那就是好胜心更强……这种好胜心也可以理解为女神的骄傲。

    不管怎么说,唐菲菲虽然已经双腿力竭,但凭借着强大的好胜心,竟然硬生生地做完了两组。然后休息一阵子,竟然把剩余三组也完成了。

    至于俯卧撑,夏炎让三个女孩站成一排,面朝沙发的方向做。夏炎则坐在沙发上给她们查数,数着数着不自觉地蹲在了地上。

    夏炎对自己行为的解释是:俯卧撑很重要,他要仔细观察,帮她们纠正不正确的姿势。

    至于仰卧起坐,夏炎最初的建议自己帮她们压住双腿,三个女孩一个一个地来。不过这条建议马上遭到了唐菲菲的反对。虽然前面说过“绝对服从”的话,但唐女神又其实轻易能蒙骗的?

    夏炎只好改变策略,让三个女孩轮流做,互相压腿,这样每个人都有空闲的时间可以休息。

    如此这样,训练一直进行了两个小时,唐菲菲和宋小冉都累得不成样子,坐在地板上动弹不得。影其实完全不累,但为了装样子,也坐在地板上擦汗。

    夏炎看了看时间,说:“今天是第一天,强度不应该太高,尤其菲菲的脚伤还没痊愈。但接下来几天,我会逐渐提高强度,你们要有心里准备。”

    “报告教官,我们这么训练,晚上有没有夜宵吃啊?”宋小冉突然举手问道。

    “夜宵啊,今天来不及了忍一忍吧,以后可以有。”夏炎道。

    哪知唐菲菲继续擦着汗,道:“不行,这么训练消耗太大了,不吃西东西晚上会睡不好觉的。夏炎,夜宵的事情就交给你办,一个小时之内,我们三个必须吃上!”

    夏炎正色,解释道:“其实运动之后不应该吃东西,尤其是晚上,容易造成积食,还容易发胖。你... -->>

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