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共分为6种大动作，分别是虎、鹿、熊、猿、鸟，在我要交给你们的版本中，每个大种类分为十三个小种类…….”
张峰光是介绍理论就讲了十五分钟，哈里已经开始有点坐不住了，看到这个情况，张峰招手示意哈里过来。
“来，模仿一个老虎的姿势给大家看一下”
哈里听到张峰这话一脸轻松，仿佛在说：这还不简单，模仿一个老虎谁不会？
但说起来容易，做起来来难，调整来调整去，哈里也没有找到了一个合适姿势，最后干脆趴到地上，说道：“我模仿一个老虎的睡姿”，生怕众人看不出来。
“你这是模仿的山猪，不是老虎”张峰说道，众人放生大笑，哈里尴尬不已。
“我先教大家一个虎戏部分的动作-虎扑，我先做一遍，大家看完跟着学一下，有什么疑问就问我”。
张峰说完，先是站直了身体，然后慢慢地弯下了腰，但他的膝盖只是微微弯曲，双手着地之后慢慢抬起了头，接着他腿部发力猛地一跳，落地之后又连着重复了两次跳跃动作，然后趴着用手向前走了几步，最后用脚往后退了几步。
做完一套动作，张峰红着脸站了起来，然后他看到了众人脸上各种精彩的表情，科比的表情略显疑问，德瑞斯医生则是若有所思，哈里四人一脸懵逼，安佳丽和封瑶瑶几个女孩子则是面露尴尬。
“你这套动作是在模仿老虎捕猎吗？”德瑞斯医生问道。
“哎，对了，您说对了，就是模仿老虎捕猎”张峰回答。
“那么，作用是什么呢？”
“这个嘛….…”张峰不太好直接说出“虎戏”的作用。
“如果我没猜错的话，这套动作的目的是要强腰健肾，填精益髓，练习这套动作不仅可以让骨质变的年轻有活力，还可以提高男人在那方面的能力”德瑞斯医生扶了扶眼镜。
“我要学，我要学，张峰你看我练得对不对”哈里听到德瑞斯医生的话已经急不可耐。
“你听懂了吗？托马斯，怎么哈里这么激动”史蒂夫故意问道。
“不太懂，可能哈里在这方面很欠缺，所以这么激动，你觉得呢，卡图恩”
“我听懂了，但是我没这个需求，哈里应该是有这个需求，所以这么激动”
听到这番对话，众人都不住绷不住失声笑了出来，哈里反应过来，一脸的尴尬。
“继续练，继续练，我来教你们更多姿势，你们女生可以不用学这个，学我接下来的东动作就行”张峰打破尴尬。
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时间过的很快，一天的训练转眼结束。吃晚饭之前，科比带着张峰等人打了一场3V3野球赛，科比表现神勇，狂砍30分加10个篮板。
兴奋的科比把3V3的视频发到了网上，并且配上文字：
“今天在我小兄弟张峰这里学习一天的养生术，晚上就得到了学习反馈，看看我的状态吧，我能对抗当今NBA最厉害控卫之一，我甚至感觉自己能复出了！”
整个视频的重点是张峰和科比的激烈对抗，还配上了早上学的虎扑动作，没过一会儿，网络就出现了很多热议。
“这么管用吗？我也要学”-勒布朗詹姆斯
“就是这么管用，虽然我没学，但我试过更厉害的，相信张峰”-保罗皮尔斯
三位巨星的推广、转发让张峰的东升会馆又一次进入大众视野，开始出现大量提出要保报名学习的人，养生热潮就这么兴起了。