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; 斤的体重，在他手里就像是根稻草一般。
来到球场，胖子知道木已成舟也就认命了，腆着脸问道：“老大，怎么锻炼啊？”
“跑步是最好的有氧运动，能有效控制体重，燃烧多余脂肪。”林栋笑了笑，说出了自己的方案：“所以，今天早晨你要做的是，五千米长跑，以后再慢慢增加距离。”
“啊……”
一听这话，胖子就像被欺负的小姑娘一般，发出一声尖锐高亢的惨叫。
惹得旁边来晨练的同学侧目不已。
“跟上！”林栋可没时间跟他耽搁，率先跑动起来，胖子无奈迈开沉重的步伐跟了上去。
为了能让他跟上自己的速度，林栋不得不放慢脚步，与他齐头并进。
不过短短的五百米，胖子就已经脸色发白，汗如雨下。
他喘着粗气恳求道：“老……老大，我不行了，这种运动不……不适合我！”
林栋摇摇头对他的体能极为失望。
也难怪，这小子平常能躺着不坐着，能坐着不站着,能坚持到现在，恐怕是怕他生气。
“别说话，用鼻子呼吸，三步一呼两步一吸，用这个节奏！”
胖子知道林栋说一不二，也不敢多啰嗦，按照他的吩咐，尽力调整呼吸节奏，火烧火燎的肺部总算是舒服了一点。
“老……老大，我……我不行了！我的腿都麻木了！”
看到他气息粗重，脸色煞白，林栋知道他已经达到了临界点，下一步就是燃烧脂肪了。
他赶紧祭起一张甘霖符，拍在胖子身上助他恢复体力，同时渡过一缕灵气：“坚持住，渡过临界点就是燃烧脂肪，这样锻炼的效果才能达到！”
有了灵气和甘霖符的辅助，胖子体力一点点地回归身体，撑过了临界点，整个人顿时舒服了不少。
他长出了一口气，勉强一笑道：“老大，还真没想到，我能撑到现在！”
“行了，你也别太高兴，下面还有三千米！”
胖子一听，肥脸马上就垮了下来，认命地跟着林栋跑。
“哟！这么慢的速度，简直是丢人现眼！”两人正跑着，突然间一个刺耳的声音，传入他们耳朵：“赶紧让开场地给我们训练用！”
林栋转头一看，原来是柔道社的社员来球场训练，带头的程金平则不屑地讥讽着。
他冷笑一声拉住要上前理论的胖子，慢慢地朝程金平走了过去。程金平对林栋忌惮无比，立马紧张起来，摆开架势防御。
“你想干嘛？还想动手不成？”
看他这色厉内荏的模样，林栋嗤笑一声道：“动手？你还不配！我只是来告诉你们，各自锻炼井水不犯河水。如果你们一定要找茬，那就别怪我不客气了！”
程金平气的脸色一片铁青，咬牙切齿道：“你们这也叫锻炼？比老太太散步还慢！如果不锻炼，就请让开跑道给需要的人！”
胖子这会凑了过来，一脸鄙夷地看着程金平，然后指了指旁边还在跑步的同学：“这么多人都在慢跑，你怎么不叫他们让开？”
程金平惧怕林栋，可不怕胖子，阴冷地瞪了他一眼道：“你算个什么东西？也敢这么跟我说话？信不信老子弄死你？”
他凶狠的目光，吓得胖子脖子一缩，记起了眼前这是学校，排名靠前的凶人，目光顿时就有些闪烁了。
程金平嘿嘿一笑，心中一阵得意，自己强有屁用，手下只有这种草包！
他得理不让人，朝前走了两步，胖子赶紧后退，林栋将手搭在他的肩膀上，迈步挡在他前面。
“不让又怎么样？”
林栋出面，程金平的嚣张气焰，立刻就被打压了下来。
他盯着林栋凶光四射，最后还是压抑住心头怒火，闷哼一声：“我看你还能嚣张多久。”
说完，他扭头爆发出一声怒吼：“柔道社练习，无关的人赶紧离开。否则的话有任何擦撞，怪自己命不好！”
他说的话蕴含着浓浓的威胁，球场上正在锻炼的人，虽然愤慨却也知道这些家伙的蛮横。便也陆陆续续离开了跑道，走到中间的球场锻炼。
“这跑道是公共资源吧？你们有什么资格独占？”林栋对他这霸道的行径十分不满，皱眉质问道。
程金平嘿嘿一笑，得意道：“我可没有强制要求他们离开，只是善意的规劝。咱们习武之人，下手没个轻重的，要是一会冲的太快了，误伤他们就不好了！”
“我劝你，赶紧带着你这坨肉，去别的地方锻炼，到时候有什么误会就不好了！”他异常不屑地看了一眼胖子，赶苍蝇一般摆了摆手。
“对付不了你，还奈何不了这死胖子？”程金平心中恶毒地想道：“不走，一会就让所有人看看，跟着你的下场！”
想到这里，程金平脸上露出了快意的笑容，一挥手，带着社员开始绕着跑道奔跑。